您当前的位置: 首页 > 育儿

上海垒康健身器材有限公司地址谁知道

2019-02-12 08:36:45
上海垒康健身器材有限公司地址谁知道? 小区里的健身器材到底有用吗?问题详情:可以达到锻炼目的吗?你没有看错,无论在宿舍还是在家,有一副哑铃,就可以锻炼到你的肱二头肌、肱三头肌,胸大肌、臀大肌,腹肌、股四头肌等等,甚至不用哑铃都能后运动到全身的肌肉!为什么这样说呢?首先我们要弄明白肌肉增长的原理:肌肉实在外界刺激的情况下才能不断增强的,也就是要给肌肉压力,当肌肉遇到更大压力的时候,为了更好的适应压力,就需要不断增强自身,在这个过程中,肌肉需要不断的强化自身,时间久了就会让肌肉变大!同样的道理,在健身房的器械就是给肌肉增加筹码的,当能卧推起30公斤的时候,我们可以增加5公斤,以此类推不断增加,而我们在家或是在宿舍,可以通过负重的方式给自己增压的

上海垒康健身器材有限公司地址谁知道

,比如俯卧撑一次能做20个,那么我们背一个5公斤的负重还做20个,然后每次做5组以上,那么肌肉就会变强,同样的道理,卷腹,深蹲,引体,都是样的,都可以负重,或者增加难度,比如单腿深蹲,比如单手俯卧撑,都是可以让肌肉增长办法,和器械相比较,徒手属于远固定训练,器械属于近固定,就是自己不动,器械在动。

区别可能在于,器械针对肌肉的训练更专一,比如练坐姿卧推,可能对肱三头肌和三角肌刺激不那么大,然后徒手健身的远固定,就能兼顾到身体的其他肌肉,没有办法说哪个好哪个坏,只能说自己运动的环境更适合徒手或是器械。

记住,肌肉增长是以年为单位的!一天两天一个月两个月的变化是微乎其微的,只有坚持一年两年三年五年,你才能真正看到自己的蜕变!加油吧,现在运动还不晚!未来更的你就在前方,努力追赶吧!附上自己健身一年九个月的变化!和穿衣显瘦脱衣有肉的对比图

推荐阅读
图文聚焦